喝茶的最佳时间，就是在饭后一 小时倘若吃完饭后立即喝茶，时间 长了容易诱发贫血，而等到饭后一小 时，食物中的铁质已经基本吸收完， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。 另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇， 还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝 茶，也要记得喝一大杯白开水。或者 需提神时、吃油腻食物之后、酒后、 吸烟后、饭后喝茶能防癌除口臭。